The Definitive Guide to Guided Meditation in Hindi

सांस लेना एक सामान्य प्रक्रिया है, बिना सांस लिए इंसान का जिंदा रहना असंभव है। सामान्य रूप से सांस लेने के लिए आपको अधिक मेहनत या प्रयास करने की जरूरत नहीं होती है लेकिन योग या एक्सरसाइज के दौरान सांस पर कंट्रोल और सही ढंग से सांस लेने से आपको कई फायदे मिलते हैं। दिल्ली के महशूर योग गुरु मोहन के मुताबिक अगर आप योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करते समय सांस लेने से जुड़ी गलतियां करते हैं तो इसके फायदे आपको नहीं मिल सकते हैं। आप कितना भी सही ढंग से योग या व्यायाम कर रहे हों लेकिन जब आप सही ढंग से सांस नहीं लेते हैं तो इसकी वजह से आपकी सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन का अभ्यास करते समय सांस से जुड़ी इन गलतियों से बचना चाहिए।

In contrast, the pathway in the subconscious mind is way challenging to determine. In actual fact, subconscious views usually do not seem to have their unique processing pathway. Relatively, they share the bits of the two – aware and unconscious – routes of information processing.

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You may frequently tap to the subconscious mind in situations where you sense a ‘intestine intuition’ or instinct. The more you concentrate to this, the better you will be at training your subconscious.

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एक्सरसाइज कई तरह की होती है और शरीर के लिए सबसे अलग-अलग फायदे हैं। एक्सरसाइज का अभ्यास करते समय भी सांस लेने के तरीके का ध्यान रखना चाहिए। जब आप हैवी एक्सरसाइज कर रहे होते हैं तो आपके शरीर से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है और एनर्जी खर्च होती है। ऐसे समय में आपके शरीर में ऑक्सीजन की डिमांड ज्यादा रहती है। एक्सरसाइज करते समय गहरी सांस लेना चाहिए और समान रूप से ही सांस को बाहर रिलीज करना चाहिए। वर्कआउट के दौरान आपको सांस अपने आप ही तेज हो जाती है लेकिन इस दौरान समान रूप से सांस लेने के नियम का दध्यान जरूर रखना चाहिए। जब आप सांस अंदर की तरफ ले रहे हैं तो एक्सरसाइज के हर स्टेप के दौरान समान रूप से सांस लें और बाहर छोड़ते समय भी इसका ध्यान रखें। एक्सरसाइज करते समय सांस हमेशा नाक से ही अंदर लेनी चाहिए। कुछ लोग एक्सरसाइज के दौरान नाक की बजाय मुहं से सांस लेते हैं जिसे गलत माना गया है। एक्सरसाइज के दौरान नाक से सांस अंदर लेनी चाहिए और छोड़ते समय आप मुंह का इस्तेमाल कर सकते हैं।

जल्दबाजी में प्राणायाम न करें. शांत रहें और अपना समय लें.

Stay clear of destructive discussions and from negative folks. You don’t want their views and terms to sink into your subconscious mind and influence your moods and state of mind.

fourteen. Take a walk with the only intention of photographing lovely things that make you really feel at peace, similar to a tree with colourful autumn leaves.

Probably not, however you darn guaranteed would not Continue to be there, saying anything to oneself regarding how This really is your 'new' reality. As an alternative, some impulse inside of you would say, "This is not who I'm or how I should be residing!" 

जीवन में हम गाहे ब गाहे तनाव से घिर जाते हैं

मोटापे से पीड़ित कई लोगों को लगता है कि रात को खाली पेट सोने से वजन जल्दी कम होता है, अगर आपको भी ऐसा लगता है तो आप गलत हैं.

The subconscious mind is a component of our mind, which we're not aware of. We don’t have a clear notion regarding how the subconscious more info mind is effective and subconscious mind power.